(ENGLISH BELOW)

Saludos,
El otro dia estaba hablando con mi amigo Hamid   "Akira" Corassani del equipo sueco GBGMMA de Goteborg, me preguntaba como estaba mi preparación para la proxima lucha y al irle contando los circuitos me soltó un "HAHAHAHA, eso suena como disneyland", desde ese dia ya me quede con el concepto de Disneyland ya que...tampoco nos podemos quejar, hay un monton de atracciones diferentes en las que "montarse"....
Hoy os traigo un video de un circuito que acostumbrabamos a hacer en la AKA en San Jose, CA. Alli lo haciamos con la Airdyne pero ya que no dispongo de esa maquina, la eliptica servira igualmente.
 Tengo que agradecer la atencion de Damià y Gaizka que estubieron apretandome en cada estación y recordandome en los momentos de bajón el porque de tanto sacrificio. De hecho estando con ellos dos apretando mi entreno hemos tenido un flashback, de cuando empecé en el Uppercut Gym y los entrenos eran puro DIY (do it yourself).

Greetings,
The other day I was talking to my friend Hamid "Akira" Corassani from the swedish team GBGMMA. He asked me about my preparation for my next fight. When I told him the circuit training he laughed and said "¡¡¡HAHAHAHA, it sounds like Disneyland!!!" since that day I kept with that concept of Disneyland, because... we can't complain, there are lots of different attractions in which to "ride "....
Today I bring you a video of a circuit we used to do at AKA in San Jose, CA. There we did it with the Airdyne but I don't have this machine, so I'll do the elliptical.
I have to thank the attention of Damia and Gaizka that were pushing me at each station and recalling why of so much sacrifice  at the worst times. In fact, being with they pushing my workout we had a flashback of when we started in the Uppercut Gym and trains in a DIY way (do it yourself).

Saludos,
Aunque sea con unos dias de retraso os deseo lo mejor en este año 2010 que empezamos. En este año nuevo estreno nueva direccion web que desde ahora sera www.oriolgasetmma.com
Faltando solo ocho semanas para la proxima lucha al igual que ya empece la preparacion fisica y a pelear en el gym, toca comenzar a ajustar el tema del peso. Ahora mismo estoy pesando 80 Kg, diez kilos por encima del peso que tengo que dar en la bascula. Para esta pelea no quiero llegar al dia del pesaje a mas de 5 kilos del peso y si pueden ser 4 mejor. Asi que ya he empezado a salir a hacer carrera continua en ayunas por las mañanas y a ajustar la dieta para no ir apurado en los ultimos dias.
Este primer video blog del año va un poco de cocinillas, espero que os guste...

Saludos,
Asi como el otro dia fue el principio de hacer combates en el gym, tambien estoy retomando la rutina de preparacion fisica con mi entrenador personal David Leon en el Press&Pull studio. Al terminar la sesión nos ha explicado en que punto estamos de la preparacion, los objetivos y los metodos.
Aqui os dejo el video.

Aqui os dejo el primero de los varios Video Blog que iré colgando a lo largo del Training Camp para mi próximo combate en CAGE 12: Champions are born donde luchare con Jarkko Latomäki.
En el video se ven fragmentos de mi primera sesion de sparring después de 6 semanas de parón por causa de la lesión que sufrí en mi ultima lucha en finlandia y que no me permitió luchar en el Almogavers Barcelona.
Espero que os guste, es la primera vez que edito un video ahhahaah

Saludos,
El otro dia estaba hablando con mi Strenght & Conditioning Coach, David Leon (PRESS&PULL Studio) y me comentaba que estaba preparando un articulo acerca de la mente del luchador. Bien, este articulo ya lo ha terminado y como me parece muy interesante para cualquier competidor, lo comparto con todos vosotros a travé$s de este Blog, no sin antes agradecerle el trabajo que esta haciendo en la preparacion tanto fisica como mental para mis peleas en este punto de mi carrera, creo que empezar a trabajar con él ha sido un salto cualitativo enorme como competidor. Muchs gracias David.
Y ahora el articulo:

EN LA MENTE DEL LUCHADOR. (PRIMERA PARTE)
“PERDER FUÉ LO MEJOR QUE ME PUDO PASAR”.
por David León. (Personal Trainer y Life coach). 22/12/09

-La posibilidad de perder un combate ó torneo, es algo poco comentado y habitualmente tomado como tema “tabú” entre coach y luchadores.
La decepción y el impacto que puede causar una derrota en un luchador imbatido o con un buen record de victorias consecutivas, puede ser demoledor para la carrera de este.
En una disciplina donde tu valía como competidor solo depende de las victorias en las últimas peleas, es de suma importancia mantener una mente preparada para cualquier acontecimiento, ya sea bueno o malo. Y esto, en personalidades “Fuertes”, ganadoras y determinadas, como las de los luchadores, no es nada fácil.
Todos hemos visto muchas veces como grandes luchadores, ( a menudo los más renombrados campeones), han cambiado drásticamente el rumbo de sus carreras a causa de una determinada derrota.
Es por esto que merece la pena explicar lo que pasa en el cerebro de estos luchadores en estos casos.

ADICTOS A LAS EMOCIONES:
El cerebro actúa de una forma determinada cuando nos acostumbramos a tener ciertas sensaciones, ya sean estas desagradables o satisfactorias.
En nuestro caso, imaginemos que un luchador está imbatido o lleva un record de mas de cuatro victorias consecutivas.
En esta situación el cerebro, mediante el hipotálamo, segrega unas proteínas determinadas que entran en contacto con sus respectivos “receptores emocionales”, creando una sensación de plenitud y satisfacción en el sujeto en cuestión.
Si acostumbramos continua y sistemáticamente a nuestro cuerpo (cerebro) a estas sensaciones y alimentamos este hábito sin ser conscientes, se pueden crear unos circuitos neuronales en el cerebro, que nos pueden hacer “Adictos” a este tipo de estímulos o sentimientos. (Tal como ésta emoción, hay otras igual de potentes como pueden ser la tristeza, rabia, sensaciones placenteras por la comida o el sexo, etc…)
Entonces, ¿ Que pasa cuando el campeón un dia pierde una pelea importante y su cerebro no está acostumbrado a lidiar con la derrota?. Pueden pasar 2 cosas:
1ª.- Que la experiencia resulte demasiado chocante y aparezcan las dudas y falta de confianza, pudiendo desencadenar en una bajada en picado del rendimiento.
2ª.- Tomar la derrota como parte del proceso de aprendizaje y de la competición en si misma y aprender de los errores cometidos.

Conclusión:
Aún hoy hay muchos equipos de entrenamiento profesional, donde hablar de las derrotas es casi un tabú, y el tema queda casi completamente apartado.
El resultado de esta actitud es el inevitable “bajón” emocional del luchador de una forma, a veces, demasiado prolongada. (Hay que dejar claro que a cualquier nivel de competición, las derrotas siempre suelen ser duras, y es por esto que la clave para un rendimiento continuo, hay que recuperarse de estas lo más rápido posible).
Por esto, es interesante plantear las derrotas de una forma natural y racional en los entrenamientos y hablar con confianza con el coach del tema, y buscar la forma de hacer de la derrota un arma que aproveche esta situación y se convierta en la frase: “ PERDER FUE LO MEJOR QUE ME PUDO PASAR EN MI CARRERA…”
…” El logro de objetivos no es motivo de celebración sino de replanteamiento.” (Peter Drucker)

-Incluyo dos videos que resumen a la perfección los ejemplos antes mencionados:
1º- Combate entre Mirko Crocop y Gabriel Gonzaga (UFC). Después de esta derrota, Mirko nunca volvió a ser el mismo peleador. Reconoció a posteriori que había perdido la confianza y las ganas de pelear.

Cro Cop vs Gonzaga
http://mmavideolinks.to/fighter-videos/238/2811-gabriel-gonzaga-vs-mirko-crocop-.html


2º- Ejemplo completamente opuesto. GSP, después de una devastadora derrota contra Matt Serra (UFC), volvió a la contienda más motivado y preparado que nunca. Hoy en dia sigue en esta línea espectacular. El mismo reconoció haber requerido los lservicios de un life coach para reparar el daño psíquico causado por la anterior derrota.
GSP vs KOS
http://you.video.sina.com.cn/b/7526209-1153244620.html



     por David León. (Personal Trainer y Life coach). 22/12/09

Viendo que tanto esta de moda entre los luchadores del otro lado del charco esto de hacer Blogs  y aprovechando que en breve voy a empezar mi training camp para mi siguiente pelea, he decidido lanzarme a hacer el mio donde iré poniendo, en ocasiones con videos y fotos,  los acontecimientos durante la preparacion  para esta pelea que sera el 27 de febrero en el evento finlandes The Cage y en el que lucharé por el cinturón de peso ligero (-70 kg.) contra Jarkko Latomaki. 

Esta será la tercera vez que se intenta llevar a cabo este combate, en la primera ocasión Jarkko fué baja por una fractura mal curada de su ultimo combate. La segunda vez que teniamos que luchar fue hace un mes donde a pocos dias del combate tanto él como varios luchadores de su equipo cayeron enfermos de gripe porcina y ninguno pudo luchar. Afortunadamente esta vez no me quedé sin luchar ya que me pusieron a un sustituto de Lituania al que gané por TKO en el primer asalto.  

Para este training camp, ademas del habitual en MMA BCN y de la preparacion fisica que realizare en el Press & Pull con mi preparador David Leon tengo previsto visitar varios lugares tanto de España como de Europa para poder entrenar con otros luchadores, cosa que creo que me va a hacer abrir mas mi juego, vamos a ver si surge efecto.

Con esto me estreno en esta fiebre Blogera.