ORIOL "The Cookie Monster" GASET
 
(ENGLISH BELOW)

Saludos,
El otro dia estaba hablando con mi amigo Hamid   "Akira" Corassani del equipo sueco GBGMMA de Goteborg, me preguntaba como estaba mi preparación para la proxima lucha y al irle contando los circuitos me soltó un "HAHAHAHA, eso suena como disneyland", desde ese dia ya me quede con el concepto de Disneyland ya que...tampoco nos podemos quejar, hay un monton de atracciones diferentes en las que "montarse"....
Hoy os traigo un video de un circuito que acostumbrabamos a hacer en la AKA en San Jose, CA. Alli lo haciamos con la Airdyne pero ya que no dispongo de esa maquina, la eliptica servira igualmente.
 Tengo que agradecer la atencion de Damià y Gaizka que estubieron apretandome en cada estación y recordandome en los momentos de bajón el porque de tanto sacrificio. De hecho estando con ellos dos apretando mi entreno hemos tenido un flashback, de cuando empecé en el Uppercut Gym y los entrenos eran puro DIY (do it yourself).

Greetings,
The other day I was talking to my friend Hamid "Akira" Corassani from the swedish team GBGMMA. He asked me about my preparation for my next fight. When I told him the circuit training he laughed and said "¡¡¡HAHAHAHA, it sounds like Disneyland!!!" since that day I kept with that concept of Disneyland, because... we can't complain, there are lots of different attractions in which to "ride "....
Today I bring you a video of a circuit we used to do at AKA in San Jose, CA. There we did it with the Airdyne but I don't have this machine, so I'll do the elliptical.
I have to thank the attention of Damia and Gaizka that were pushing me at each station and recalling why of so much sacrifice  at the worst times. In fact, being with they pushing my workout we had a flashback of when we started in the Uppercut Gym and trains in a DIY way (do it yourself).
 


Comments

Inazio

Tue, 05 Jan 2010 5:50:42 pm

Uri, ¿podrías dar algunos detalles acerca de éste circuito? ¿cuánto tiempo estás en cada estación? ¿orden de los ejercicios y descanso? Gracias!

 

Oriol Gaset

Wed, 06 Jan 2010 12:29:42 am

Inazio,
El circuito es un trabajo continuado de 30 minutos y cada estación dura 1 minuto. El orden y tipo de ejercicios yo lo dejaria en manos del que te va a guiar y apretar en el circuito, para ponerte la estacion que mas te vaya a joder en ese momento. ej: lo mismo sales de una estacion que tienes que atacar a derribar en la jaula al compañero pasas a la eliptica q pertoca y luego te toca manoplas de boxeo para soltar manos rapidas, lo mas provable que esas manos no sean todo lo rapidas que desearias ya q vienes de hacer un trabajo de bombear brazos intentado derribar al compañero (vease estrategia de GSP vs BJ Penn, le quemó los brazos en el clinch para neutralizar el buenisimo boxeo de BJ Penn).
Sobre el descanso como te dije, es asalto unico de 30 minutos y las estaciones de eliptica tienen q tener un ritmo vivo de ahi la importancia de trabajar con alguien que te guie el trabajo y te marque los ritmos.
Espero que te haya servido la respuesta.
Un saludo

"The Cookie"

 

Inazio

Wed, 06 Jan 2010 5:16:07 pm

Menudo curro! Muchas gracias.

 

Hamid

Thu, 07 Jan 2010 11:25:33 am

Haha Disneyland for adults! Nice entry man, godspeed broe!

 

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