I just arrived from an intense training week in Melbourne. First of all I want to thanks the support from Fari Salievki that make it possible.
Well, Corey Nelson, Shabe Kafo and myself went to Melbourne for an intense training divided in two parts, S&C and fight.
We did the S&C with ESS Performance coach Michael William Crichton at HPTC. I won't go into details about the workouts but he killed us. He did't just put us on the gym and make us work but he explained the reason of that exercises and their order.
Acabo de llegar de una intensa semana de entreno en Melbourne. Primero de todo quiero agradecer el apoyo de Fari Salievski que sin el no podria haber sido posible.
Bien, Corey Nelson, Shabe Kafo y yo mismo fuimos a Melbourne para un intenso entrenamiento dividido en dos partes, S&C y lucha.
La parte de S&C la hicimos con el entrenador de ESS Performance Michael William Crichton en el HPTC. No voy a entrar en detalles sobre los entrenos pero nos mato. No solo nos puso en la sala y nos hizo trabajar sino que nos explico la razon de esos ejercicios y su orden.
At the end of the S&C sessions with Michael we had to do the Recovery Protocol with ice baths and hot baths. The ice bath was little bit painful but worthy at the end.
Al finalizar las sesiones de S&C con Michael tocaba el Protocolo de recuperacion con baños helados y baños calientes. Los baños helados fueron un poco dolorosos pero valio la pena al final.
We also had the opportunity to train in one of the rooms of the AAMI Stadium where we did a wrestling oriented session with coach Chris finishing the session with couple of rounds of wrestling sparring.
Tambien tuvimos la oportunidad de entrenar en una de las salas del AAMI Stadium donde hicimos una sesion orientada al wrestling con el coach Chris, terminando con varios asaltos de sparring de wrestling.
The Striking and MMA part we did with coach Ed and his fight team Kimekai MMA. It was really good to have the opportunity to do such hard sparring with Kimekai lads and gal. All them were pushing us in every round what is what we need with fights coming up. That hardness was just inside the "pit" because when outside, all of them are really nice people. I'm looking forward to come over there again to repeat such experience. 
I want to thanks to Coach Ed for looking after us while in Melbourne and wish all the best to the Kimekai fight
La parte de golpeo y MMA la hicimos con el coach Ed y su equipo de lucha Kimekai MMA. Fue realmente bueno tener la oportunidad de hacer sparring tan duro con los chicos y chica de Kimekai. Tod@s ell@s nos apretaron cada asalto, que es lo que necesitamos con combates a vista. Esa dureza solo era dentro del "foso" porque una vez fuera, tod@s ell@s son gente muy agradable. Tengo muchas ganas de volver alli de nuevo para repetir esa experiencia.
Quiere agradecer al Coach Ed por cuidar de nosotros estando en Melbourne y deseo todo lo mejor para l@s luchador@s  de Kimekai en sus proximos combates.
And to wrap it up, two pictures. The first one is the training gear and sweet clothes "drying" on the hotel room, trust me, you don't want to know how can smells that after couple of days of training....
Y para terminar, dos fotos. La primera es del equipamiento de entreno y ropa sudada "secandose" en la habitacion del hotel,creedme,  no quereis saber como puede oler eso despues de varios dias de entreno...
The last picture is a house close to the hotel, I don't know if  someone lives there but it's scary, worthy of a Scooby-Doo! episode.
La ultima foto es de una casa cerca del hotel, no se si vive alguien ahi pero acojona, es digna de un episodio de Scooby-Doo! 
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Este sabado 14 de Abril se suponia que iba a luchar en el evento Night Of Mayhem 4 en Melbourne.
El matchmaker llevaba un tiempo buscandome oponente pero desafortunadamente no ha habido suerte. Hoy he recibido la noticia definitiva que no lucho el sabado.
Yo estaba en pleno corte de peso asi que lo he detenido y he vuelto a comer como una persona normal.
Esta mala noticia me jode por todo el esfuerzo y por perder los ingresos de mi trabajo de fin de semana de lavaplatos pero no me desanima para nada. Para sacarle la parte positiva, esta vez el peso estaba bajando muy bien, en el momento de parar el corte de peso estaba a 4.7kg(10.5lbs) del peso limite y aun tenia 26 horas por delante. 
Igualmente mañana voy a viajar a Melbourne para apoyar desde la esquina a Corey Nelson, aprovechare estos dias para relajar la dieta y el lunes vuelta a la rutina.
Quiero aprovechar para decir a todos los promotores y matchmakers de Australia que lean este blog que si necesitan un peso ligero (70kg) pueden contar conmigo de inmediato ya que debido a esta cancelacion estoy preparado y sin lesiones.
Tambien quiero dar las gracias a todos mis patrocinadores por el apoyo, KENKA, NUTRITION UNDERGROUND, ARMOUR MOUTHGUARDS y HEADBLADE y porsupuesto a todos mis compañeros y entrenadores aqui en Australia de KMA.
This Saturday April 14th I was supposed to fight in the event Night Of Mayhem 4 in Melbourne. The matchmaker has been looking for an opponent for me but unluckily he couldn't found. Today I received the ultimate notice that I won't fight on Saturday.
I was in weightcutting process but I stopped it and started feeding myself  like a normal person.
This bad news pisses me off  because all the effort and for missing my weekend dishwasher casual job income but doesn't discourage me at all. To get the positive, this time the weight was dropping really good, in the moment I stopped weightcutting I was 4.7kg(10.5lbs) and had 26 hours to do it.
Anyway tomorrow I gonna make the trip to Melbourne to help and show support to Corey Nelson and I'll take this days to relax the diet and Monday back to the routine.
I take this opportunity to say to all the promoters and matchmakers of Australia who read this blog, if you need a lightweight (70kg/155lbs) you can count on me immediately as I'm ready and injury free due this cancelation.
I also want to thanks to all my sponsors for the support. KENKA, NUTRITION UNDERGROUND, ARMOUR MOUTHGUARDS and HEADBLADE and of course to all my teammates and coaches here in Australia at KMA 
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Despues de 10 meses lejos de rings/jaulas, el pasado Sabado 17 de Marzo volvi a luchar. Mi primer combate en Australia tuvo lugar en el Kings Of Kombat 6 en Melbourne donde luche con Nick "Banjo" Patterson en una categoria de peso superior a la que acostumbro a luchar.
Gane este combate por sumision (llave de brazo) en el final del segundo asalto (4:59). Esta es la primera victoria por sumision en toda mi carrera profesional.
Estoy muy feliz por esta lucha, no por el resultado sino por las sensaciones que tuve desde el inicio hasta el final del combate. 
After 10 months away from rings/cages, on Saturday 17th of March I fought again. Mi first fight in Australia took place at Kings Of Kombat 6 in Melbourne where I fought with Nick "Banjo" Patterson in a heavier weightclass than I use to fight.
I won this fight by submission (armlock) at the very end of the second round (4:59). This is my first submission win in my whole professional career.
I'm so happy for this fight, not for the result but for the feelings I had from the begining till the end of the fight.
Pero la celebracion de la victoria duro poco, el lunes ya estaba en el gimnasio para la preparacion de mi proximo combate que tendra lugar el 14 de Abril, esta vez en mi categoria habitual de 70kg.
El evento sera Night Of Mayhem 4 en Melbourne y el oponente aun no esta definido.
But the celebration of the victory was short, on monday I was already in the gym for the preparation of my next fight that will take place on 14th of April, this time at my weightclass of 70kg.
The show  will be Night Of Mayhem 4 in Melbourne and the opponent is still TBA. 
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Ya llevo unos cuatro meses en Australia asi que durante el tiempo que estoy lejos de casa y mi equipo habitual Team Kaobon, estando en Sydney empece a entrenar con el  KMA Top Team. Tengo que agradecer todo el apoyo desde el primer momento que he recibido por parte de todos los integrantes del equipo y en especial al maximo responsable Fari Salievski.

I've been about four months in Australia so during the time I'm away from home and my Team Kaobon I started to train at KMA Top Team. I have to thank all the support that I received from the very first moment and especially to the head coach Fari Salievski.


Ya hace unas cuantas semanas que estaba preparando una lucha programada para el 14 de abril en mi categoria habitual de 70 kg, el peso estaba bajando como nunca antes y sintiendome sin falta de energia en los entrenos, pero hace cosa de una semana recibi una oferta de luchar el 17 de Marzo en 77 kg...y acepte. 




Since couple of weeks ago I was preparing for a fight scheduled for April 14th at my usual weightclass 70kg, the weight was coming down like never before and I had no lack of energy in workouts, but about a week ago I received an offer to fight on March 17th at 77kg...and I accepted.



Dicho combate sera en el evento Kings Of Kombat 6 en Melbourne donde luchare con Nick "Banjo" Patterson.
Viendo sus combates puedo decir que la nuestra sera una excitante pelea, es una pena que aqui no hay bonus por "Combate de la Noche".
This fight will be at the event Kings Of Kombat 6 in Melbourne where I will fight Nick "Banjo" Patterson. Watching his fights I can say that ours will be an exciting fight, it's a shame that here there is no "Fight of the Night" bonuses.

 Esta ha sido la primera vez en toda mi carrera en la que he tenido que modificar mi alimentacion para subir un poco de peso en las proximidades de un combate. Sera una experiencia satisfactoria no tener que sufrir el doloroso corte de peso habitual, a lo Frankie Edgar, vamos que podria subirme a la bascula comiendo un monton de galletas.  

This is the first time in my whole career that I had to change my diet to gain a little weight in the prior days of a fight. It will be a rewarding experience not having to suffer the painfull weightcutting process, ala Frankie Edgar, so I could get on the scale eating lots of cookies.   
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Since a few months ago I'm in Australia, particularly in Bondi Beach.
I'm available to teach MMA and/or Submission Wrestling regular classes and also seminars and 1-on-1 sessions. If you are interested in either of them  do not hesitate to contact me via the CONTACT section in this web.
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Nos marchamos de vacaciones para descansar de un largo año de eventos y reponer fuerzas para lo que nos viene en la siguiente. y mirando el calendario no podemos pasar por alto la primera gran cita de la nueva temporada. 

El segundo fin de semana de septiembre va a tener lugar el 1r Training Camp de MMA impartido por nuestro nacional más internacional Oriol Gaset. 

La cita tendrá lugar en las instalaciones del gimnasio New Body de Badalona y constará de 3 Masters intensivas repartidas entre Sabado y Domingo. 
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El temario impartido por "The Cookie Monster" en estas clases será: 


SESIÓN 1 

STAND UP 
En este intensivo nos centraremos en el trabajo de pié, viendo los diferentes aspectos y aplicaciones de las técnicas con las reglas de MMA: Los tres grandes bloques de esta sesión serán: 

- Striking: Golpeo tanto desde la larga y media distancia asi como su uso para llegar al clinch y a entradas a piernas. 
- Wrestling: Trabajaremos tecnicas de derribo y sus defensas desde la media/corta distancia. 
- Tacticas: donde veremos diferentes tacticas en diferentes escenarios. 


SESIÓN 2 

CLINCH 
En el segundo intensivo desarrollaremos todo lo relacionado a la lucha cuerpo a cuerpo y el trabajo de transición desde arriba a abajo en tres bloques: 

- Takedowns : Derribos y sus defensas desde el clinch y utilizando la jaula. 
- Golpeo: dirty boxing y rodillas desde el clinch asi como su uso para finalizar takedowns o romper el clinch. 
- Uso de la jaula: como sacarle el máximo partido al handycap de estar contra la pared. 


SESIÓN 3 

SUELO 
En este tercer y último intensivo nos centraremos en el trabajo después del derribo en tres bloques esenciales: 

- Scrambling: escapes pera invertir posicion o volver en pie. 
- Ground and Pound: Trabajo de golpeo en el suelo. 
- Sumisiones: aplicaciones de técnicas de finalización a las MMA y sus defensas. 



El seminario contará con un número de plazas limitadas y, después de la buena acogida que ha tenido en los foros del sector, se plantea la opción de dividir a los participantes en dos grupos para un trabajo más analítico. 

El precio del Camp será de 80€ y las fechas están confirmadas para Sábado 10 ( mañana y tarde) y Domingo 11 de Septiembre (por la mañana). 

El periodo de inscripción ya está abierto y para la reserva de plaza, será necesario hacer una paga y señal de 25€ a un número de cuenta que se facilitará a los participantes. Todos aquellos que sean de fuera de Barcelona y necesiten alojamiento, deberán comentarlo con la organización del evento, que ya está trabajando en ello. 

Puesto que las plazas son limitadas os invitamos a todos a no perder ni un minuto para hacer vuestra reserva. Los primeros 30 inscritos tendrán una camiseta conmemorativa de regalo. 

Sin duda se trata de una cita ineludible y una gran oportunidad de ver en acción a Oriol al más puro estilo Kaobon!" 


+ INFORMACION / INSCRIPCIONES 
newbody@newbody-bdn.es 
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El pasado sabado 2 de Julio se suponia que tenia que estar en Sevilla para impartir un seminario de MMA en un evento que a 5 dias de realizarse se cancelo por completo. Asi que tome oportunidad de ello y me apunte al 3r Open de Grappling Fight 4 Life que se realizaba ese mismo sabado en la Playa del Forum. Dado el corto tiempo que tenia para preparar el torneo y que andaba relajado con el peso decidi apuntarme a la categoria de -85kg Avanzado, y esa decision fue muy buena ya que en esa categoria habian muchos luchadores de gran nivel, con lo que aseguraba una jornada de diversion.
Durante el torneo no me falto en ningun momento apoyo desde la banda de mis compañer@s de Ass. Aranha y mencionar especialmente a Titin que supo leer a la perfeccion mi juego con expresiones tales como "tu a lo tuyo, atropella como una rata y amasa" jajajaj. 
Termine la competicion con dos medallas de bronze, una de la categoria de -85kg avanzado y otra del absoluto. 
Tengo que decir que la lucha que mas bien me lo pase, pese a perderla por finalizacion, fue con Jordi Lloveras, que es un tio muy tecnico y competitivo, fue un choque de estilos totalmente diferentes y tuve muy buenas sensaciones.
Aqui os dejo el video de la cobertura que realizo BTV sobre el evento he colocado en la seccion de Media & Press
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HIGHLIGHT 13/06/2011
 
Aqui podeis ver un highlight que ha realizado Alex Jo.

Here you can watch a highlight video by Alex Jo.
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NO PUDO SER 30/05/2011
 
El pasado 28 de Mayo luche en el Cage Warriors donde hice la pelea principal con el joven promesa Joseph Duffy quien hasta nuestro encuentro contaba con un record profesional de 8-0-0 con 7 victorias por sumision y 1 por TKO. 
Este combate que acepte con 3 semanas de antelacion empezo  a ir mal antes de entrar a la jaula, ya en el pesaje, donde por primera vez falle en el peso, fue en la marca de 72,7kg donde mi cuerpo dijo basta y no pude bajar mas. Afortunadamente Josep Duffy acepto tomar el combate en catchweight llevandose el porcentaje de mi bolsa de multa.
El combate que podeis ver aqui  poco que decir. Duffy salio con mucha presion, intente relentizar ese ritmo con trabajo de clinch y una vez en el suelo no consegui mantenerlo siendo Duffy activo en todo momento incluso desde abajo, al invertir la posicion recibi un codazo en la sien que me flasheo y despues de varios golpes mas el arbitro paro el combate. 
Dicen que de cada derrota se aprende, la moraleja de esta es no cojer un combate con 3 semanas de antelacion estando 15 kg encima de tu peso y no en plena forma. 
Ahora es tiempo de reposar y recuperar la cabeza que la tengo como el amigo Slot de los Goonies en Hominik style.



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Solo me queda agradecer a todo mi equipo Team Kaobon y a mi entrenador Colin Heron y mi teammate Terry Etim por estar conmigo en todo momento en esta pelea. Tambien desear la mejor de las suertes a los compis de equipo que luchan este proximo fin de semana en el OMMAC 10 en Liverpool.
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De nuevo ando por Liverpool, esta ciudad donde el saber ingles no significa que vayas a poderte comunicar con sus habitantes, el acento scouse es mas parecido al islandes que al ingles. Con contrato para mi proxima lucha firmado, 85 kg de peso y ganas de pelear vole el domingo hacia Inglaterra.
Hoy lunes por la manana en la sesion de entreno con el equipo de las 10:30 despues de un calentamiento intenso hemos trabajado desde el katagatame y de ahi transiciones varias y hemos terminado con 4 luchas de grappling de 10 minutos. Cuando todo ha acabado se ha oido una voz que gritaba "body shots!"...resulta que Uche y Chris Stringer habian hecho una apuesta en la cual el primero en llegar a 300 seguidores era el vencedor y el perdedor tenia que recibir un "body shot" a todo gas y sin posiblidad de pararlo...evidentemente todo grabado, aqui os dejo el video.
Una vez en el suelo se puede ver al bueno de Paul Kelly empujandolo con el pie para ponerlo boca arriba y todos podamos ver el resultado del golpe de Uche en el rostro de Chris. El video es una de las 3 o 4 camaras que habia y al avalanzarse encima del Chris caido con las camaras se escucha a Kelly decir "say I´m a gay loser".

Ya por la tarde tocaba la sesion de Muay Thai a cargo del head coach Colin Heron. Como cada lunes despues de un corto pero intenso calentamiento hemos hecho varios asaltos de sparring de Muay Thai en asaltos de 5 minutos y con descansos de 15 segundos entre asaltos como es habitual en esta casa, en los ultimos 20 minutos hemos hecho 4 asaltos de paos tambien al estilo de la casa, de esos que parece que no  hay aire en la tierra.

Sobre la pelea que tengo ya firmada, va a ser el 28 de Mayo, en el Cage Warriors 42 en Cork, Irlanda donde luchare en el main card con Joseph Duffy que cuenta con un record profesional de 8-0 (7 sumisiones y 1 tko todos en el primer asalto) y un record entre amateur y semi de 23-0-5 y la mayoria de sus victorias tambien vinieron por sumision. Tambien estuvo en el TUF 12 donde perdio la lucha que los clasificaba para entrar en la casa. Asi que tengo 19 dias para dar 70 kg y llegar en forma para pegarme un baile con el irlandes. Ahora toca descansar que el martes es terror por la manana ya que iniciamos con 10 asaltos de 5 min con descansos de broma y luego aun quedara una hora y media de paos y drills varios.

Saludos.
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